Kako narediti zdrave zamrznjene grške jogurte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zberite vse sestavine. Uporabite lahko vse oreščke, sadje, začimbe, ki jih želite. To so tisti, ki se mi zdijo dobri.

Jabolka nasekljajte na majhne koščke. Ne bojte se dodati različno velikih kosov za različno teksturo. Običajno dodam raznovrstno sadje.

Moje najljubše sadje za uporabo so jabolka, borovnice in ananas. Jagode in maline so kar dobre. Na splošno je sadje na višjem koncu glikemičnega indeksa najboljše v jogurtu.

Zdaj porabite približno peščico in polovico mandljev.

Nekaj ​​mandljev rad sesekljam zaradi razlike v teksturi. Za to bi priporočal uporabo kuhalnika, ker pa ga nimam, jih zmeljem

Zdaj potresemo približno žlico chia semen

Dodajte nekaj grškega jogurta. Začnite z manj, kot bi si mislili, ker je lažje dodati več, da jih boste odnesli. Zmešajte in se odločite, ali boste uporabili več ali ne. Uporabila sem 3 žlice.

Dodajte nekaj cimeta. Ne pozabite ga dodajati postopoma, da ga slučajno ne dodate preveč.

Vse premešajte.

Lahko se odločite za dodajanje sladila, kot so med, nektar iz agave, sladkor itd., Vendar mi je nesladkani okus bolj všeč. Sadje doda vso sladkost, ki jo potrebuje.

Ponev obložite s plastično folijo. To je zato, da se ne zatakne za ponev.

Noter položite grški jogurt in vse skupaj zgladite

Zavijte plastično folijo, ki visi čez ponev na vrhu grškega jogurta, da jo nekoliko pokrijete

Postavite ga v zamrzovalnik za približno 4 ure. Lahko ga pustite čez noč tudi čez noč.

Včasih jih uporabim za ponev, da bodo prišli ven ločeni in da mi jih ni treba rezati

Ko je zamrznjeno, ga pustite sedeti približno 5 minut, da se nekoliko ogreje.

Razrežite na pol pri žaganju. Zlomite polovico z rokami. Nadaljujte s tem z vsemi kosi.

Vstavite v vrečko in nato v zamrzovalnik. Uživajte!

Uživajte!


Poglej si posnetek: The Greatest Theatre


Prejšnji Članek

Kako ustvariti okrasno ploščo s tablo

Naslednji Članek

Kako narediti 3 sestavine piškotov iz arašidovega masla